¿øÀç·á¸í ¹× ÇÔ·®
¹Ð°¡·ç31%(¹Ì±¹»ê,È£ÁÖ»ê,ij³ª´Ù»ê), µÅÁö°í±â22%(±¹»ê), ´ç¸é11%(°í±¸¸¶ÀüºÐ(Áß±¹»ê)), ºÎÃß, ´ëÆÄ, ¾ç¹èÃß, ¾çÆÄ,
¸¶´Ã, °£Àå(´ëµÎ), µÎºÎ(´ëµÎ), ´ëµÎ´Ü¹é, Äá±â¸§(´ëµÎ), ¿Á¼ö¼öÀüºÐ, ½ÃÁî´×¿ÀÀϺ£À̽º, ¼è°í±â¿¢±â½º(´ëµÎ,¹Ð),
Á¤Á¦¿°, Âü±â¸§, ¼Ò°í±âºÐ¸»(´ëµÎ), À¯ÈÀ¯Áö(´ëµÎ), ÇÙ»êIG(5¸®º¸´ºÅ¬·¹¿ÀƼµåÀ̳ªÆ®·ý-Çâ¹ÌÁõÁøÁ¦),
L-±Û·çŸ¹Î»ê³ªÆ®·ý(Çâ¹ÌÁõÁøÁ¦), ÈÄÃß, »ý°ºÐ¸»
º¸°ü¹æ¹ý
³Ãµ¿»óÅÂ(-18µµ¾¾ÀÌÇÏ)¿¡¼ º¸°ü(°¡Á¤¿¡¼´Â ³ÃÀå°í ³Ãµ¿½Ç¿¡ º¸°ü)
Æ÷ÀåÀçÁú
Æú¸®¿¡Æ¿·»(³»¸é)
Á¶¸®¹æ¹ý
-±º¸¸µÎ
Áߺҿ¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸¥ ÈÄ ÈĶóÀÌÆÒÀ» °¡¿ ½Ãŵ´Ï´Ù.
´Þ±¸¾îÁø ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ³Ãµ¿»óÅÂÀÇ ¸¸µÎ¸¦ Àû´ç·® ¹è¿ÇÏ°í, ÁÖ°Æ ¶Ç´Â µÚÁý°Ô·Î µÚÁý¾î°¡¸ç ¾à4~5ºÐ°£ ±¸¿î ÈÄ
µå½Ã¸é µË´Ï´Ù.
-Æ¢±è¸¸µÎ
Æ¢±è³¿ºñ¿¡ ¸¸µÎ°¡ Àá±æ Á¤µµÀÇ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ º×°í 170~180µµ¾¾Á¤µµ·Î °¡¿ÇÕ´Ï´Ù.
°¡¿µÈ ±â¸§¿¡ ³Ãµ¿»óÅÂÀÇ ¸¸µÎ¸¦ ³Ö°í ¾à 2~3ºÐ°£ Æ¢±ä ÈÄ ¸¸µÎÀÇ Ç¥¸éÀÌ ³ë¸©³ë¸©ÇÏ°Ô º¯ÇÏ¸é °ÇÁ®³»¾î,
±â¸§±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í µå½Ã¸é ¹Ù»è¹Ù»èÇÑ Æ¢±è¸¸µÎÀÇ Âü ¸ÀÀ» ´À³¢½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÁÖÀÇ»çÇ×
-³Ãµ¿½ÄÇ°À̹ǷΠÁ¶¸®¹æ¹ý¿¡ µû¶ó ¹Ýµå½Ã °¡¿ÇÏ¿© µå½Ê½Ã¿À.
-³Ãµ¿»óÅ·ΠÁ¶¸®ÇÒ °æ¿ì, Á¦Ç°ÀÇ ¾ç°ú Á¶¸®±â±¸ÀÇ Á¾·ù¿¡ µû¶ó Á¶¸®½Ã°£ÀÌ ´Ù¸¦ °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¦Ç°ÀÌ À;´Â
»óŸ¦ º¸¸é¼ Á¶¸®Çϵµ·Ï ÇϽʽÿÀ.
-Á¶¸®½Ã Á¶¸®±â±¸°¡ °ú¿µÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÀÚ¸®¸¦ ¶ßÁö ¸¶½Ã°í Á¶¸®°úÁ¤À» È®ÀÎÇϽʽÿÀ.
-Á¶¸®±â±¸¿¡ Á¶¸®½Ã ¶ß°Å¿î ¹°ÀÌ Æ¥ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇϽʽÿÀ.
-Á¶¸®ÈÄ ¹Ù·Î µå½Ç °æ¿ì Á¦Ç°ÀÌ ¶ß°Å¿ì´Ï ÁÖÀÇÇϽʽÿÀ.
-ÇÊ¿äÇÑ ¾ç¸¸Å ²¨³»¾î Á¶¸®ÇÏ½Ã°í ³²Àº Á¦Ç°Àº Çص¿µÇÁö ¾Êµµ·Ï ³Ãµ¿½Ç¿¡ ¹Ù·Î º¸°üÇϽʽÿÀ.
-ƯÁ¤¿ø·á(µÅÁö°í±â,´ëµÎ,¹Ð,¿ìÀ¯µî)¿¡ ´ëÇÑ ¾Ë·¯Áö ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â üÁúÀº ¼·Ãë½Ã ÁÖÀÇ ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¿µ¾ç¼ººÐ
1ȸ Á¦°ø·®(5°³)ÇÔ·®
¿·® 320kcal, ź¼öȹ° 39g(12%), ´ç·ù 0g, ´Ü¹éÁú 12g(20%), Áö¹æ 13g(26%), Æ÷ÈÁö¹æ 10g(63%), Æ®·£½ºÁö¹æ 0g,
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ 5mg¹Ì¸¸(1%), ³ªÆ®·ý 450mg(23%)
* ( %) ¾ÈÀÇ ¼öÄ¡´Â 1ÀÏ ¿µ¾ç¼Ò ±âÁØÄ¡¿¡ ´ëÇÑ ºñÀ²ÀÓ.
|